失眠，分为三种。一种是难以入睡，一种是睡着后容易醒，还有一种是睡着后梦境连连。
这些失眠的困扰，实则与体内的“三把火”息息相关。
今天，就来说一说如何平息这“三把火”，解决失眠的困扰。
一、心火炽盛：夜不能寐的元凶
心火，作为人体阳气的重要构成，过于旺盛时，会扰动心神，导致心神不宁，夜不能寐。
心火旺盛的人，常常会表现出心烦意乱、口干舌燥、舌尖红赤等症状。
这种情况，治疗时就需要清心泻火，宁心安神。
用药上，莲子心、淡竹叶泡水饮用，连续服用，有助于清心泻火，安定心神。
除此之外，在饮食上，可以多摄入绿豆、莲子、百合等清心火的食物。
展开剩余77%二、肝火旺盛：睡眠浅的根源
肝火，即肝脏之火，当其扰动魂魄时，会使人睡眠浅显，容易惊醒，难以维持深度睡眠。
肝火旺盛的人，往往急躁易怒，伴有头晕胀痛、面红目赤、口苦口干等症状。
这种情况，治疗时就需要疏肝解郁，清肝泻火。
用药上，龙胆草、柴胡等中药煎服，能有效清肝泻火，疏肝解郁。
三、痰火内扰：多梦易惊的主因
痰火，是体内痰湿与火热相结合的病理产物，它会内扰心神，导致心神失养，多梦易惊，严重影响睡眠质量。
痰火内扰的人，常伴有痰多色黄、胸闷烦躁、头晕目眩、口苦口黏等症状。
这种情况，治疗时就需要清热化痰，宁心安神。
用药上，黄连、竹茹等中药煎服，有助于清热化痰，安定心神。
此外，按摩丰隆穴、足三里等穴位，也能化痰祛湿，改善睡眠质量。饮食上，还可以吃一些萝卜、冬瓜、梨等清热化痰的食物。
讲个案例吧！
张女士，45岁，长期受失眠困扰，自述入睡困难，即使勉强入睡也感觉睡眠很浅，容易多梦，且夜间易醒，醒来后难以再次入睡。平时心烦意乱，容易急躁，口感舌燥，偶尔有头晕胀痛的感觉。
舌苔、脉象：舌尖红，苔黄腻，脉象弦滑。
辨证：心火炽盛、肝火旺盛、痰火内扰。
治疗思路：清心泻火，疏肝解郁，清热化痰。
方子：
莲子心12g，淡竹叶10g，龙胆草10g，柴胡10g，黄连8g，竹茹12g，茯苓15g，陈皮10g，酸枣仁20g，远志10g，合欢皮15g，半夏10g，天竺黄10g，石菖蒲10g，炙甘草6g。
二诊反馈：
服用一个疗程后，张女士反映睡眠有所改善，入睡时间缩短，睡眠深度增加，但仍有多梦现象。
舌苔、脉象变化：舌尖红减轻，苔黄腻稍退，脉象弦滑依旧。
变化思路：
针对多梦现象，增加活血化瘀、安神助眠的药；针对苔黄腻，加强清热燥湿的药。
药方调整：
·加丹参15g，夜交藤20g，加强活血化瘀、安神助眠的功效；
·加黄芩12g，加强清热燥湿的功效。
三诊反馈：
继续服用一个疗程后，张女士反映睡眠进一步改善，多梦现象减少，醒来后感觉精神饱满。
舌苔、脉象变化：舌尖红明显减轻，苔黄腻大退，脉象弦滑减轻。
变化思路：
减少攻伐的药，增加扶正的药，以巩固疗效，防止复发；调整安神药的用量，保持白天精神状态良好。
药方调整：
·去龙胆草、柴胡，减少清热疏肝的功效；
·加党参15g，白术15g，健脾益气，巩固疗效；
·减少酸枣仁的用量至15g，远志的用量至6g，防止过于安神导致白天精神不振。
几个月后随访，张女士反映睡眠已完全恢复正常，精神状态良好，无其他不适。
方子解析：
·莲子心、淡竹叶：清心泻火；
·龙胆草、柴胡：疏肝解郁；
·黄连、竹茹：清热化痰；
·茯苓、陈皮：健脾祛湿；
·酸枣仁、远志、合欢皮：安神助眠；
·半夏、天竺黄：化痰止咳；
·石菖蒲：开窍醒神；
·炙甘草：调和诸药。
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